Bukan cuma sekedar aksesoris, smartwatch sekarang bisa jadi partner andalan buat diet, lho! Dengan fitur-fiturnya yang fungsional, smartwatch nggak cuma keren dipakai, tapi juga bantu program dietmu untuk capai berat badan ideal.

Penasaran dengan berbagai fitur yang bikin smartwatch jadi partner diet andalan? Simak terus artikelnya, ya!

Bayangin, kamu punya partner diet yang selalu kontrol aktivitasmu. Mulai dari total langkah harian, kalori yang berhasil dibakar, atau bahkan seberapa nyenyak tidurmu semalam, smartwatch akan pantau semuanya buat kamu.

Dengan data yang lengkap dan akurat, kamu akan semakin termotivasi untuk mencapai target dietmu. Selain itu, fitur-fitur tambahan di smartwatch juga akan membuat progress dietmu semakin menyenangkan dan efektif.

Dan buat kamu yang mau mulai program diet dengan smartwatch sebagai partnermu, pilihlah smartwatch yang sudah anti air. Jadi no worries kalau kamu suka beraktifitas outdoor di kondisi lembab atau bahkan hujan-hujanan.

Mempertimbangkan akurasi sensor smartwatch juga ga kalah penting, karena data pada smartwatch bisa menjadi acuan kamu dalam memilih aktivitas kamu sehari-hari. Misalnya, jika perhitungan Heart Rate tidak akurat, maka bisa saja kamu salah dalam mengatur intensitas latihan atau kurang menyadari tanda-tanda masalah kesehatanmu.

Agar program dietmu berjalan lancar, smartwatch yang kamu pilih wajib dilengkapi fitur-fitur pelacakan aktivitas yang lengkap. Fitur-fitur tersebut meliputi pelacakan aktivitas fisik, olahraga, hingga kesehatan. Karena dengan fitur-fitur itulah kamu bisa memantau detail aktivitasmu dan menyesuaikannya dengan program dietmu.

• Step Counter

Tau ga, per setiap 1.000 langkah dapat membakar sekitar 100 kalori? Dan bagi kamu yang sedang menjalani program diet, biasanya diperlukan defisit kalori harian sebesar 500 hingga 750 kkal.

Jadi, berapa banyak langkah yang kira-kira perlu kamu tempuh untuk mencapai target defisit kalori harianmu?

Eittsss, nggak perlu repot-repot menghitung langkahmu sendiri secara manual. Dengan fitur Step Counter, smartwatch alias partner diet andalanmu dengan senang hati menghitung langkah dan memberitahu jumlah kalori yang terbakar.

Asik kan? Selain lebih mudah, kamu juga akan semakin termotivasi untuk mencapai rekor langkah baru setiap hari.

• Sport Mode

Punya smartwatch rasanya seperti kamu punya asisten olahraga yang mantau aktivitasmu, dari memastikan detak jantungmu tetap dalam batas aman, jumlah kalori yang kamu bakar, jarak tempuh, hingga durasi olahraga yang kamu lakukan.

Nggak cuma itu, menggunakan fitur sport mode pada smartwatch juga memiliki beberapa manfaat untuk keberlangsungan progress dietmu lho, seperti:

• • Meningkatkan motivasi olahraga
    Melihat progress dietmu dari waktu ke waktu bisa menjadi pacuan tersendiri untuk meningkatkan motivasimu berolahraga.
  • Mencari olahraga favoritmu
    Dengan berbagai mode olahraga yang ada pada smartwatch, kamu bisa mencoba berbagai olahraga baru dan menemukan aktivitas fisik yang paling kamu sukai.
  • Mencegah cedera saat beraktivitas
    Dengan memantau Heart Rate dan intensitas latihan, kamu bisa menghindari overtraining yang dapat menyebabkan cedera.
  • Mencapai tujuan kesehatanmu
    Smartwatch dapat membantu melacak progres dan memastikan kamu tetap on the track untuk mencapai target dietmu.

Dan pastikan Sport Mode pada smartwatch yang kamu pilih memiliki jenis olahraga yang kamu sukai dan umum dilakukan pada program diet, seperti indoor dan outdoor running, bersepeda, jumping rope, gymnastic, dan lain sebagainya.

• Heart Rate Monitor

Tau ga, kalau detak jantung mencerminkan kesehatan jantungmu? Kalau ada perubahan yang nggak biasa, kamu wajib banget konsultasi ke dokter. Nah, dengan fitur Heart Rate Monitor bisa banget kasih tahu lebih awal kalau ada tanda-tanda dari detak jantung yang nggak beres.

• Blood Presure Monitor

Terkadang kebanyakan dari kita cuma fokus ke berat badan aja kalau lagi diet. Padahal tekanan darah juga nggak kalah penting lho. Makanan yang terlalu manis, asin, gorengan, atau minuman bersoda itu bisa bikin tekanan darah naik. 

Namun dengan smartwatch yang selalu stand by di pergelangan tanganmu, kamu bisa sedikit lebih tenang. Karena apabila tekanan darahmu naik, sensor smartwatch akan mendeteksi dan memberitahumu. Kalau sudah begitu, kamu perlu banget ganti pola makan dengan buah-buahan, sayuran, dan protein, supaya dietmu jadi lebih sehat dan nggak bikin sakit.

• SpO2 Monitor

Dengan fitur Sp02 Monitoring pada smartwatch, kamu bisa dengan mudah memantau kadar oksigen darahmu lho. Selain itu, Sp02 bisa mendeteksi masalah gangguan pernapasan atau jantung. Dengan monitoring yang dilakukan secara berkala, kamu bisa melakukan pencegahan dini dan langsung konsultasi ke dokter apabila ada tanda-tanda gangguan.

• Sleep Monitor

Penasaran, berapa lama sih kita harus tidur? Untuk ukuran orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam itu suatu hal yang penting lho. Karena apabila jadwal tidurmu kurang teratur, selain bikin badan lemas, sistem pencernaan juga bisa ikut kena imbasnya. Alhasil, berat badan jadi nggak stabil, program diet jadi berantakan.

Nah, buat kamu yang suka lupa-lupa ingat kapan terakhir tidur dan bangun, nggak usah khawatir. Dengan smartwatch yang punya fitur Sleep Monitor, kamu nggak perlu lagi hitung-hitungan manual. Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah mengatur pola tidur dan menjaga program dietmu demi mendapatkan berat badan ideal.

Tertarik punya smartwatch untuk nemenin diet, tapi pusing pilih smartwatch yang cocok?
Tenang, berikut ini beberapa tips buat kamu dalam memilih smartwatch yang pas buat bantu progress dietmu.

• Identifikasi kebutuhanmu pada fitur yang ada pada smartwatch

Sebelum memilih smartwatch, kamu perlu banget mengidentifikasi kebutuhanmu. Dan apabila kebutuhanmu adalah mencari smartwatch sebagai partner diet, maka fitur kesehatan dan olahraga adalah fitur yang wajib ada pada smartwatch incaranmu.

• Pilih smartwatch dengan durabilitas yang tinggi

Memilih smartwatch yang tepat sama seperti berinvestasi pada kesehatan lho. Jadi pastikan kamu memilih smartwatch dengan durabiliti yang tinggi, yang bisa mengimbangi semua aktivitasmu. Kalau kamu sedang fokus menurunkan berat badan dan sering olahraga di outdoor, maka pastikan smartwatch-mu tersertifikasi IP68 atau 3ATM. Dengan begitu, smartwatch-mu aman dari cipratan air, keringat, bahkan hujan.

• Smartwatch yang nyaman adalah keutamaan

Sadar ga sih, seringkali kita memilih smartwatch cuma fokus ke desain smartwatch-nya aja? Padahal kenyamanan saat digunakan lebih dari desain sebuah smartwatch. Coba bayangin kalau smartwatch-mu nggak nyaman dipakai, pasti kamu enggan memakainnya setiap hari kan? Pada akhirnya itu akan menghambat proses dietmu

• Dukungan aplikasi pada Smartphone

Dengan smartwatch yang terhubung langsung dengan smartphone, maka secara otomatis semua data aktivitasmu akan tercatat dan tersimpan di smartphone. Kamu bisa kapan saja cek riwayat seperti jumlah kalori yang terbakar, total langkah kaki yang sudah kamu tempuh, detak jantung dan semua laporan kesehatanmu dari harian hingga mingguan. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah menyesuaikan jenis aktivitas dengan target yang mau kamu capai.

Dalam menjalani proses diet tentu semua kembali pada dirimu sendiri dalam menjalaninya. Gunakan smartwatch sebagai alat untuk memantau progres dan tetap termotivasi untuk mencapai tujuan kesehatanmu.

Jika kamu masih bingung memilih smartwatch yang tepat, kamu nggak sendirian kok. Memilih smartwatch memang jadi perkara sulit di tengah banyaknya smartwatch dari berbagai jenis dan brand.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa lho cek beberapa tipe smartwatch dari Winkey yang cocok nemenin proses diet kamu. Seperti smartwatch Winkey SWW05 Cygnus, dengan fitur Sport Mode yang terdiri dari 100 jenis olahraga, fitur kesehatan lengkap berakurasi tinggi, layar AMOLED yang nyaman dipandang, hingga sertifikasi IP68 yang siap dibawa aktivitas outdoor atau hujan-hujanan sekalipun, menjadikan smartwatch Winkey yang satu ini cocok sebagai partner diet andalanmu setiap hari. Namun yang terpenting, jangan lupa untuk mempunyai berat badan yang ideal dibutuhkan kombinasi antara aktivitas fisik, pola makan sehat, dan tidur yang cukup secara konsisten.